メンタルケア

何かをしている時に別のことを考えてしまう人にはマインドフルネス瞑想が有効です。この記事では初心者でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想の方法と実践したレポートをまとめました。効果を高めるおすすめのアイテムも紹介しています。

「何かをしていても、つい別のことを考えてしまう」そんなことはありませんか？思考が止めたくても止められないので対処法を調べてみました。この記事では、私のケースと対処法について詳しく紹介しています。