心と体の美と健康

ヘルスケア 心と体の美と健康

食いしばりで奥歯が割れエラが発達しすぎた。【原因と悪影響まとめ】

2020/9/24  

食いしばり、もしくはTCH(歯列接触癖)やクレンチング症候群と呼ばれる癖を知っていますか?歯を食いしばる癖を放置すると、エラが目立って顔が大きくなったり、奥歯が砕けたりと、体への悪影響がたくさんあります。この記事では、食いしばりの原因と悪影響についてまとめています。

メンタルケア 心と体の美と健康

【頭の中の声がうるさい】マインドフルネス瞑想の方法と実践レポ

2020/9/23  

何かをしている時に別のことを考えてしまう人にはマインドフルネス瞑想が有効です。この記事では初心者でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想の方法と実践したレポートをまとめました。効果を高めるおすすめのアイテムも紹介しています。

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頭の中の声がうるさい|私のケースと対処法。マインドフルネス瞑想が良いらしい

2020/9/23  

「何かをしていても、つい別のことを考えてしまう」そんなことはありませんか?思考が止めたくても止められないので対処法を調べてみました。この記事では、私のケースと対処法について詳しく紹介しています。

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